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                                    减肥资讯:肚腩肥胖分三类,看看你是哪一种

                                    
                                    关键词:肥胖   肚腩肥胖   如何减肚子   资美惠子            来源:寻医问药网
                                    
                                    章节提示:随着生活节奏的改变,在办公室久坐的女性越来越多,因此,你的肚子上积聚了一些赘肉。由于缺乏运动,都市人也总是改变不了肚子的赘肉。其实,肚子的赘肉有三个类型,久坐型、产后肥胖和多吃型,你是哪一种呢?
                                    

                                                 资美惠子减肥资讯:肚腩肥胖分三类,看看你是哪一种


                                    久坐型肥胖:
                                    
                                    久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上,白天上班8个小时基本都在椅子上,缺乏运动,?#36141;?#20381;然是坐着,所以很容易导致腰腹部堆积脂肪。解决的方法有两个,一起来看看吧。
                                    
                                    1.粗盐减肥法
                                    
                                    ?#30475;?#28107;浴前取一小杯的粗盐加入少许热水搅拌成糊状,然后将其涂抹在腹部,按摩大约10分钟左右后用温水冲洗干净。?#30475;?#27927;澡前都坚?#38047;?#31895;盐按摩能有效刺激肠胃消化系统,便于及时排除宿便。
                                    
                                    温馨提示:若是肌肤比较敏感的人可以选择专用的“防敏?#24615;?#30416;”。
                                    
                                    2.走?#32933;?#33145;法
                                    
                                    久坐肥胖本身就是由于缺乏锻炼所造成的,所以对症下药,还是?#27599;?#36816;动来减掉多余赘肉。走路的时候要多转腰,维持这种走路方式,?#20004;?#32922;子,能预防臀部下垂。
                                    

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                                    产后肥胖:
                                    
                                    1.床前俯卧撑
                                    
                                    站立在床边,双手扶住床,两脚向后撤,让身体呈一条直线,然后前臂弯曲,身体向下压,停2、3秒钟后伸直双臂,身体向上起,如此反复进行5-15次。
                                    
                                    2.日常瘦腹法
                                    
                                    主要是平时做行走、坐立的时候保持正确的姿势。走路的时候放松肩部,双臂自然摆动,收腹提起,保持紧张的状态。坐立的时候也要挺胸收腹,尽量让臀部深深的坐到椅子上,让腰部和背?#23458;?#30452;。
                                    
                                    温馨提示:因为产后一切要以安全为主,切记不要束腰,不要使用减肥药或者针灸哦。
                                    

                                         资美惠子减肥资讯:肚腩肥胖分三类,看看你是哪一种


                                    多吃肥胖:
                                    
                                    很多人都会借大吃来?#33322;?#24515;中的压力,所以时常吃得过饱、吃到很撑才截止,不知不觉中就过多地摄入热量和不用要的物质。
                                    
                                    1.按摩减肥法
                                    
                                    改善腹部脂肪,首选加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗身体?#21738;?#37327;,促进肠胃蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外,最适合因为吃得过多而致使腹部肥胖的人群。
                                    
                                    具体这样做:以肚脐为中心,在腹?#30475;?#19968;个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
                                    
                                    2.预防为止,防治结合
                                    
                                    千万不要等到饿晕的时候再去吃饭,这样减肥的后果会?#23454;?#20854;反。要将1天所需的热量,平均分散在多餐中,就能防止一餐吃得过多。其次,多吃后,要及时(但不是?#35789;?喝?#25910;?#26524;汁或蔬菜汁。每天喝250ml的果汁,并在果汁中?#26377;?#20912;块,然后搅拌至少10分钟,浓稠时加入少量水,有增加饱腹感的效果。
                                    
                                    以上就是资美惠子护肤小编为大家提供的关于小肚腩的3大描述,你可以根据以上内容,确定?#32422;?#30340;小肚腩类型,对症下药,轻松减肥。


                                    资美惠子减肥资讯:肚腩肥胖分三类,看看你是哪一种


                                    拓展阅读?#33322;?#36523;后吃什?#24202;?#22909;?
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                                    猜你?#19981;叮?a title="健康减肥:资美惠子小编为你提供8个瘦腰秘籍" href="http://www.qrsz.icu/article/v1267.html">健康减肥:资美惠子小编为你提供8个瘦腰秘籍         如何摆脱更年期的腹部脂肪

                                   

                                   

                                   


                                    
                                    

                                   

                                  • 客服中心
                                  • 服务时间:周一到周日   
                                  • 法定节假日除外 8:00-22:00
                                  法甲联赛回放
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